видеопрограмм для занятий шейпингом дома. Дело в том, что международная федерация шейпинга не рекомендует самостоятельные занятия, этим видом оздоровления. Только в специально оборудованном зале, под руководством и наблюдением тренера-специалиста можно получить нужный результат и при этом не заработать лишних проблем со здоровьем.

-А что, возможны и нежелательные результаты?

-Вполне. Ведь оздоравливаться приходят люди с разной подготовкой, с разным уровнем здоровья и выносливости. Представьте, что они выбрали, скажем, аэробику. В ней предлагаются одинаковая программа и для дам «бальзаковского» возраста, и для молодежи. И тренеры просто вынуждены адаптировать их «под средних» занимающихся. В результате для кого-то занятия просто непосильны, а значит, вредны, а более выносливые недополучают необходимой нагрузки. Фитнес-программы вообще рассчитаны на молодых и здоровых. В них, кстати, масса «наворотов», которые реально вредны для здоровья. Для новичков хочу подчеркнуть одно очень важное отличие шейпинга от аэробики: в нем нет прыжков. Ударные нагрузки, способные травмировать суставы и вены, здесь отсутствуют. Не используются в шейпинге ни штанги, ни гантели. Специальные утяжелители с регулируемым весом надеваются на щиколотки или на запястья и лишь улучшают форму мышц, не приводя к их маскулинизации.

-А если коротко, в чем же суть отличий шейпинга от других видов «физкультуры под музыку»?

-Если коротко, то их два: учет уровня здоровья каждого, и индивидуальный подход к каждому занимающемуся. Поэтому на мониторах устанавливаются минимум три разные по нагрузкам программы. Кроме того, тренер всегда готов внести необходимые коррективы.

-Лада Алексеевна, намечается ли дальнейшее развитие шейпинга?

-Дело в том, что основная суть и особенность шейпинга не в его физической стороне, т.е. упражнениях, а во внутреннем смысле занятий. Девиз современного шейпинга: «Будьте совершенны». После первой ступени занятий, целью которой является оздоровление и повышение физической привлекательности, а девизом является фраза «Смотри на себя с удовольствием», возможны занятия по второй ступени -«Шейпинг-про». Это программа объединяет физические упражнения, правильное питание, хореографию, моду, навыки ухода за внешностью. Есть также второй базовый уровень «Душа», когда идет работа с «тонкими» телами и происходит повышение энергетического потенциала организма, и третий уровень «Дух».

-Как все это замечательно! Жаль, что это постигается только на высоких ступенях.

-Конечно, это уже для хорошо подготовленных людей. Но и начальные занятия не менее интересны. Можно выбрать для себя шейпинг-классик и шейпинг-хореографию. Есть шейпинг для мужчин и шейпинг-юни для подростков. Вполне могут заниматься у нас будущие мамы и женщины в годах. Есть направление «шейпинг-терапия» - для людей с ожирением, диабетом, сердечно-сосудистыми проблемами и заболеваниями позвоночника. Есть возможность принять участие в шейпинг-конкурсах, например,«Пигмалион и Галатея». Кстати, одна из наших шейпинги-сток в прошлом году стала призером подобного конкурса.

-Скажите, а занимаются ли шейпингом в других поселениях района? -Предполагается открытие шейпинг-залов в Никеле и Печенге. Но хочу обратить внимание всех желающих: вести занятия имеет право только «сертифицированный» специалист. Тренеры-самоучки здесь просто опасны.

-Спасибо, Лада Алексеевна, я надеюсь, что это интервью поможет читателям разобраться хотя бы в хитросплетениях спортивной терминологии. И, как знать, может, оно послужит на благо дальнейшего развития шейпинга в районе. Тем более что социальный девиз шейпинг-движения «От здоровой красивой личности - к счастливому обществу!».

И. Саева.

Издание «Печенга»

этот материал на нескольких страницах: 1 2

20 ноября, 2007
рубрики: Заполярный, Никель, Печенга
RSS